世界で最も親しまれているヨガスタイル。深い呼吸から身体の内側に意識を向け、呼吸をコントロールし、ヨガの基本ポーズを丁寧に取りながら心と体を整えていきます。

基本的なエアロビクス動作を身につけることを目的としたクラスです。中高年の方も安心して参加できます。

運動と休憩を短い間隔で繰り返していく「インターバルトレーニング」の手法を使うことで、体幹部を中心に全身を効果的に引き締めていきます。
ご自分の体力に合わせて強度を選べますので、ご高齢の方でも無理なくご参加いただけます。

ダンス初めましての方大歓迎！
ヒップホップをベースとして、とにかく楽しく！リズムにのって！踊りましょう❤️ シェイプアップや体力アップにも繋がります！

体幹やインナーマッスルを鍛えてバランスの取れた身体にする。
若い方から高齢者まで無理なく出来るエクササイズです。

パンチとキックで音楽に合わせて動きます。楽しく、脂肪燃焼、ストレス解消しましょう！

人生の質(Quality )を高めるために、心と頭と身体を様々なストレスから解放(Release)し、より心地よいNeutral な所へと導くプログラムです

７０年８０年のディスコサウンドを中心にフィットネス風にアレンジしたステップで踊るエクササイズです。

バレエ、フィットネス、ヨガをバランスよく組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです
柔軟性、バランス、体幹を整えて行きます。

空手特有の「引く」「止める」といった動作が背中や二の腕、ウエストなどを効果的に引き締め、コンビネーションの反復による有酸素運動が全身の脂肪を燃焼させる。 また下腹部を意識することでインナーマッスルに働きかけ、美しい姿勢や所作を整えられます。

音楽を感じながら機能的動きを入れ色々な音楽のジャンルを楽しむダンスフィットネスプログラム

ラテン系のリズムの良い音楽に合わせながら体を動かすダンスフィットネス・エクササイズで、「運動不足を解消したい」「ダイエットしたい」「ダンスが上手になりたい」など、さまざまな目的を楽しみながら達成できるプログラムです

ステップ台を使用したステップエクササイズの基本動作をするプログラムです。ステップ台の高さを調節することで無理なく始めることのできるクラスです。初～中級

現代人に不足している「ひねり、上下運動、コア(中心部)」を鍛える動きに気持ちの良い音楽と効果音がついているので、楽しみながら継続可能！数回で身体の変化が感じられるレッスンです。

骨盤まわりの筋力トレーニングになります。お腹、大腿部、臀部の筋肉を強化して代謝アップを目指します。一回のレッスンで効果が出るプログラムでダイエットの効果も期待できます。

フラダンスのステップにフィットネスの要素を加えたエクササイズです。無理なく簡単に行う事ができる有酸素運動です。体幹強化、バランス感覚の向上などの期待もできます。無理なくダイエットしたい方にもおすすめです。

ボクシングエクササイズはボクシングでおこなうパンチ動作等とフットワークの要素を取り入れたトレーニングです。 一般的な筋力トレーニングは胸や脚などは、部分的に鍛えるのが特徴。 ボクシングエクササイズの場合は主身を使う有酸素運動になるので、運動時の消費カロリーが多くなる事が期待出来ます。